Eredetileg az elölguggolásról akartam írni, mivel korábban már kiveséztem a tarkón guggolást. Ám rájöttem, hogy egy fontos dolgot kifelejtettem - pontosan leírni a helyes kivitelezést. Hihetetlen, hogy mennyi embert látok rosszul guggolni és nem csak a kezdőkről van szó, hanem…

Ha valami igazán finomat szeretnénk fogyasztani alacsony szénhidrátos diéta alatt (vagy bármikor máskor), javaslom a kókusztejet csokis tejsavó fehérjével. Leírnám a bevált receptemet. Hozzávalók: 30g kókuszreszelék (tápanyagtartalma: 2g fehérje, 19g zsír, 2g szénhidrát,…

Az összes sportoló és átlagember által alkalmazott diétás módszer (leszámítva a marhaságokat) alapvetően 2 felé osztható: alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú diétára. Rengetek vita folyik róla a legkülönbözőbb fórumokon, hogy melyik módszer az…

A hormonok olyan kémiai anyagok, melyek a test egyes folyamatait szabályozzák, bizonyos szervek működésére hatnak. A belső elválasztású mirigyek juttatják a hormonokat a véráramba. A hormonok a szervezet működését szabályozzák, összehangolják az élettani folyamatokat. A…

Fontosabb gyakorlatokat bemutató sorozatom 1. része Véleményem szerint a guggolás az egyik legjobb gyakorlat, függetlenül attól, hogy mi a célunk - fogyni, erősödni akarunk vagy egyszerűen csak jobb közérzetet. Bár igazából a guggolás nem gyakorlat, hanem gyakorlat csoport, mert…

A korábban már indított blogomban (http://eroedzes.blog.hu/) ami elsősorban a versenyfelkészülésemről szól, elég sok cikket írtam, ami nem kapcsolódik közvetlenül a felkészülésemhez. Úgy döntöttem, hogy annak érdekében, hogy ne keveredjenek a dolgok, rendet rakok és áthozom…